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Controle a ansiedade costurando

  • 12 de jun. de 2021

Atualizado: 15 de jun. de 2021


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A terapia artesanal pode ajudar a lidar com a ansiedade. Realizar uma tarefa manual tira o foco da crise, e o trabalho ajuda a relaxar.

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A costura, por exemplo, é um exercício de paciência, concentração e persistência. Também permite dar vazão à criatividade. A dedicação a um projeto traz sensação de prazer e bem-estar.

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A costura ajuda ainda na possibilidade de se expressar. A pessoa que sofre de ansiedade muitas vezes não consegue expressar seus sentimentos e angústias, e na arte pode achar um caminho para dizer ao mundo o que sente.

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Por fim, a costura ajuda na autoestima da pessoa ansiosa, ao perceber que conseguiu completar todas as etapas do projeto e enfim ter um trabalho pronto feito por ela mesma. Pessoas ansiosas tendem a se auto sabotar, acreditando não serem capazes de executar tal tarefa. A costura está aí pra provar que todos são capazes.


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Pausa para a criatividade fluir

  • 6 de abr. de 2021

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Quantas vezes você já se viu em meio a um milhão de e-mails, ligações e tarefas do dia-a-dia, e se perguntou como iria finalizar aquele projeto totalmente sem tempo para a criatividade?

Ou o contrário, as vezes em que você ficou parada olhando para a máquina de costura, o computador ou uma tela em branco, e sem ideia do que fazer pois estava sem criatividade?

A criatividade precisa de espaço para aparecer, sem pressa e sem pressão.

Nestes momentos é preciso deixar tudo que está fazendo e dar uma pausa para a criatividade fluir.

Uma volta no quarteirão, brincar com o cachorro (ou uma gata ciumenta), aguar as plantas, sentar ao sol.

Algo que te desconecte do mundo e se conecte ao seu interior, deixando pensamentos fluírem soltos, relaxados e carregados de ideias.

Parece perda de tempo parar tudo que está fazendo para não fazer nada?

Ledo engano. Uma pausa pequena para reorganizar o pensamento pode poupar horas de trabalho feito e desfeito, dando lugar a algo mais certeiro.


Já tentou?



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