Cuidado com a circulação sanguínea costurando sentada por muito tempo

Se a costura de hobby passou a trabalho (e renda!) Saiba que trabalhar sentada o dia inteiro ou por muitas horas seguidas é ruim para a circulação sanguínea.

Com as pernas para baixo, a gravidade atrapalha o fluxo do sangue. Também dificulta o retorno do sangue para o coração, provoca dores e inchaços. Além das famigeradas varizes, o problema ainda pode evoluir.

Para amenizar, beba bastante água, faça pausas para caminhar, e sempre que possível consiga um espaço para esticar ao máximo suas pernas.

Colocar as pernas para cima em um banquinho de tempos em tempos ajuda bastante, e ao final do dia deite-se com o tronco esticado no chão e as pernas para cima apoiadas em uma parede por 20 min.

Meias de compressão podem ser recomendadas por um especialista, e se houver necessidade ou as dores persistirem, procure um médico vascular.

Cuide-se!

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Quanto vale o seu trabalho?

Pense em tudo que envolve seu trabalho, desde a criteriosa escolha dos tecidos e aviamentos, desenvolvimento de moldes, até a pesquisa de tendências e novos modelos do mercado.

Associado a isso vem o seu esforço e investimento em adquirir conhecimento para produzir as peças com acabamento perfeito, a experiência para combinação de cores e a sua criatividade para criar sempre peças novas.

Some ainda o tempo dispensado na produção de cada peça. O tempo é um dos seus principais ativos para precificar.

Na hora de calcular o preço, você considera esse custo no valor final?

Não basta considerar apenas os gastos com materiais (tecido, aviamentos, embalagem). É preciso considerar todos os custos de produção, como tempo, hora trabalhada, custo fixo e custo variável (luz, água, aluguel, insumos). Se você trabalha em casa, calcule o proporcional.

A parte artística do trabalho é levada em conta? A arte tem seu valor e também deve ser considerada na precificação. Sua criatividade, imaginação, sensibilidade na composição de combinações de cores e estampas, dão originalidade aos produtos e os tornam exclusivos e autorais.

O trabalho artesanal é singular e criativo, muitas vezes feito sob medida, de acordo com o desejo do cliente. Essa parte “invisível” do trabalho deve sim ser levada em conta, mas não deve encarecer seu produto a ponto de ninguém poder comprá-lo. Use sua sensatez!

Valorizar seu ganha pão como um todo é importante para que você receber por isso e para o cliente também compreender o seu valor real do seu ofício.

Seja a primeira a valorizar o seu trabalho para continuar motivada para produzir!

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Um post sobre autossabotagem

Você tem um sonho ou um projeto mas acha que não pode realizar. Você tem medo de cobrar o valor merecido por seu trabalho por achar que ele não vale tanto assim. Você não se acha capaz de executar um trabalho ou tarefa para o qual se qualificou.

Esses são os pensamentos de um AUTOSSABOTADOR, uma pessoa que de maneira inconsciente atrapalha sua vida profissional e pessoal com pensamentos negativos.

É preciso entender como esse mecanismo funciona.

O autoboicote é um mecanismo de defesa para evitar frustrações. Com desculpas, vai adiando projetos por achar que seu êxito pode ser uma fraude.

Dessa forma não precisa sair da sua zona de conforto e deixa de realizar seus objetivos.

Dessa forma, as experiências se transformam em frustrações e sentimentos de fracasso.

Para saber se você é um autossabotador, procure pensar nas situações que você cria para impedir a realização de algo que queira muito.

Das vezes que você não se achou apto para realizar algo que com certeza faria com sucesso.

Para mudar esse quadro, primeiro é preciso um profundo processo de autoconhecimento.

Em seguida, estipule pequenas metas e foque na realização delas em todos os seus processos.

Se preciso, procure ajuda psicológica, o autoboicote pode estar ligado a traumas de infância.

E lembre-se: todos temos grande capacidade de aprendizagem e potencial criativo.

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