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RIR É O MELHOR REMÉDIO

  • 22 de mai. de 2021

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Em tempos de tantas tristeza e doenças emocionais e psicológicas, permitir-se rir traz muitos benefícios para corpo e mente.

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Aqui no ateliê o riso faz parte da terapia: alguém fala uma bobagem, todas riem e dão sequência ao assunto até que alguém suspira com os olhos já marejados de lágrimas de riso e diz: cansei!

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Pois esse é o efeito do riso, um grande movimento de quase 80 músculos do corpo todo que chega a causar exaustão.

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Rir faz bem para o sistema imunológico, para o coração, o cérebro e, claro, retarda o envelhecimento (amém!).

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O riso reduz o estresse, melhora a respiração, a circulação sanguínea e estimula a criatividade.

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Rir com alguém forma aquele abraço imaginário gostoso que ainda não podemos dar.

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Rir é de graça, e como é bom!

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DIA DAS MÃES

  • 9 de mai. de 2021

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O dia das mães deste ano vem cheio de significados e ressignificados.

Mensagens de amor valem, mas não bastam nesse dia.


As mães deste ano vêm com uma carga física e emocional muito mais pesadas do que em qualquer ano: desgaste emocional, cansaço físico, falta de tempo para realizar todas as tarefas, falta de tempo pra si mesma, preocupações, tristeza.


Por isso, em vez de dizer que mãe é amor incondicional (o que é verdade) vamos dizer que mãe é FORÇA infinita.


Porque as mães tiraram suas forças do seu íntimo, da sua fé e da sua coragem. E seguem assim, porque o futuro ainda é incerto.


Nosso desejo é que não desistam, que se ergam, se estabeleçam,

se reinventem.


Achem graça quando algo der errado, riam de si mesmas em seus esquecimentos.


Achem leveza acima de tudo.

Achem esperança na sua fé.


E não desistam agora. Não agora.


Depois da tempestade vem o arco-íris, a ordem das coisas é essa.


Mãe é amor mas é também é coragem e força, todos na mesma medida.


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Nada de surtar!

  • 22 de abr. de 2021

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Ok, a vida parece meio descontrolada mesmo, e na verdade está. Mas nosso apelo hoje é: não surte!

Ninguém está no seu normal mais. As tarefas cada vez mais aumentando, o tempo ficando curto, a alegria que se foi. Não é normal mais ficar feliz. Ficamos felizes porque temos quem amamos próximos de nós e bem guardados, ou mesmo longe, mas em segurança. E só.

Surtar parece ser o próximo passo, mas queremos te dizer que tem como segurar a onda mais um pouquinho.

Respira, não pira!

Respirar profundamente ajuda a acalmar a tensão. Esse exercício ajuda em momentos de pânico, estresse, ansiedade, medo. Lembre-se de respirar profundamente algumas vezes e feche os olhos. Se puder sente-se e mantenha uma postura confortável, com mãos e pés relaxados.

Desconecte-se

Não podemos ficar alheios à realidade do mundo hoje, mas desligar a tv e o celular podem trazer algum alívio. Selecione o tipo de conteúdo que você vai consumir de acordo com sua fragilidade emocional, e não pense duas vezes se preferir ficar alienada vendo um sitcom na tv. Se vai te fazer bem, faça.

Conecte-se com a natureza

Caminhar na grama, ficar ao sol, mexer na terra, podar plantas. A conectividade com a natureza tem efeito calmante e proporciona bem-estar.

Conecte-se com uma força maior

Seja qual for sua religião ou crença, conecte-se com o que você acredita. Orações trazem paz, acalento, segurança e esperança em dias melhores.

Pratique nossas dicas e não se esqueça: nada de surtar, você consegue!



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