Ok, a vida parece meio descontrolada mesmo, e na verdade está. Mas nosso apelo hoje é: não surte!
Ninguém está no seu normal mais. As tarefas cada vez mais aumentando, o tempo ficando curto, a alegria que se foi. Não é normal mais ficar feliz. Ficamos felizes porque temos quem amamos próximos de nós e bem guardados, ou mesmo longe, mas em segurança. E só.
Surtar parece ser o próximo passo, mas queremos te dizer que tem como segurar a onda mais um pouquinho.
Respira, não pira!
Respirar profundamente ajuda a acalmar a tensão. Esse exercício ajuda em momentos de pânico, estresse, ansiedade, medo. Lembre-se de respirar profundamente algumas vezes e feche os olhos. Se puder sente-se e mantenha uma postura confortável, com mãos e pés relaxados.
Desconecte-se
Não podemos ficar alheios à realidade do mundo hoje, mas desligar a tv e o celular podem trazer algum alívio. Selecione o tipo de conteúdo que você vai consumir de acordo com sua fragilidade emocional, e não pense duas vezes se preferir ficar alienada vendo um sitcom na tv. Se vai te fazer bem, faça.
Conecte-se com a natureza
Caminhar na grama, ficar ao sol, mexer na terra, podar plantas. A conectividade com a natureza tem efeito calmante e proporciona bem-estar.
Conecte-se com uma força maior
Seja qual for sua religião ou crença, conecte-se com o que você acredita. Orações trazem paz, acalento, segurança e esperança em dias melhores.
Pratique nossas dicas e não se esqueça: nada de surtar, você consegue!
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