SAÚDE EMOCIONAL | Entrelinhas 4/5

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RIR É O MELHOR REMÉDIO

22 de mai. de 2021

Em tempos de tantas tristeza e doenças emocionais e psicológicas, permitir-se rir traz muitos benefícios para corpo e mente.

Aqui no ateliê o riso faz parte da terapia: alguém fala uma bobagem, todas riem e dão sequência ao assunto até que alguém suspira com os olhos já marejados de lágrimas de riso e diz: cansei!

Pois esse é o efeito do riso, um grande movimento de quase 80 músculos do corpo todo que chega a causar exaustão.

Rir faz bem para o sistema imunológico, para o coração, o cérebro e, claro, retarda o envelhecimento (amém!).

O riso reduz o estresse, melhora a respiração, a circulação sanguínea e estimula a criatividade.

Rir com alguém forma aquele abraço imaginário gostoso que ainda não podemos dar.

Rir é de graça, e como é bom!

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Consiga um tempo para si mesma

23 de fev. de 2021

Jornada dupla já é coisa do passado: hoje a jornada é tripla, quádrupla… e ganhou sua nova versão chamada jornada múltipla, que nada mais é do que todas as nossas jornadas diárias: trabalho, filhos, casa, (maridos que não sabem se virar sozinhos), estudos, entre outras tantas tarefas.

E aquela vontade de fazer uma viagem, ir ao salão, sair com as amigas e ter um hobby acaba ficando só na vontade mesmo, porque no fim do dia a gente quer mesmo é cair na cama e dormir algumas horinhas.

Mas a vida é curta e ser feliz é pra ontem, então é preciso primeiro olhar para nós e nossas necessidades, antes de atender às outras necessidades das nossas vidas e, é importante descansar, relaxar, ter um hobby e fazer uma viagem, para a nossa saúde emocional e para ter equilíbrio para cuidar de quem depende de nós.

É possível encontrar tempo para esse prazeres?

A resposta é sim, com muita dedicação e foco o dia rende e no final ainda sobra tempo de aplicar uma máscara facial e hidratar o cabelo.

Organize diariamente seus afazeres em um caderno ou agenda e, ao completar cada tarefa, vá ticando ou riscando os itens. Otimize seu tempo congelando sobras do jantar, preparando um tempero pronto (sabe quanto tempo você economiza tendo alho e cebola já picados?), organizando as refeições da semana e fazendo lista de supermercado.

Esqueça aquele café demorado e a navegada nos sites de compras, esses minutos valem ouro ao final do dia. Distribua tarefas da casa como tirar o lixo, estender as camas ou passear com o cachorro. Aprenda também a delegar: deixe as crianças com uma pessoa de confiança, peça para o marido ir ao supermercado. Não somos obrigadas a carregar o peso de todas as obrigações nas costas, e ter uma válvula de escape do estresse diário é vital para uma saúde emocional e psicológica.

Bora se divertir!

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Quem costura a alma cura! Você sabia?

20 de fev. de 2021

Atividades manuais fazem um bem danado para pessoas que sofrem de problemas psicológicos.

É comprovado cientificamente que o artesanato ajuda no equilíbrio emocional, proporciona bem-estar, eleva a autoestima.

Os trabalhos feitos com as mãos exigem concentração, foco e disciplina, itens tão importantes para quem sofre com problemas dentro da própria mente e do coração.

O artesanato ajuda a reorganizar as coisas dentro de si mesmo, enumerando sentimentos e emoções e distribuindo em caixinhas internas enquanto combina cores de tecidos e botões.

A costura, que é o nosso trabalho manual, é capaz de acolher e mostrar para cada pessoa sua imensa capacidade. Costurar e ver um projeto acontecer preenche vazios. Rir com as colegas libera hormônios de felicidade e auxilia no processo terapêutico.

O artesanato ainda é capaz de trazer expressões artísticas antes desconhecidas, e expressar-se é mostrar-se em forma de arte. A costura é uma arte, mas isso é assunto para outro post.

O que importa é que existe cura para todos os males, e o processo fica mais leve

trabalhando com tecidos, agulhas, linhas, moldes, risadas, cafezinhos e o barulho de máquinas trabalhando.