RIR É O MELHOR REMÉDIO

Em tempos de tantas tristeza e doenças emocionais e psicológicas, permitir-se rir traz muitos benefícios para corpo e mente.

Aqui no ateliê o riso faz parte da terapia: alguém fala uma bobagem, todas riem e dão sequência ao assunto até que alguém suspira com os olhos já marejados de lágrimas de riso e diz: cansei!

Pois esse é o efeito do riso, um grande movimento de quase 80 músculos do corpo todo que chega a causar exaustão.

Rir faz bem para o sistema imunológico, para o coração, o cérebro e, claro, retarda o envelhecimento (amém!).

O riso reduz o estresse, melhora a respiração, a circulação sanguínea e estimula a criatividade.

Rir com alguém forma aquele abraço imaginário gostoso que ainda não podemos dar.

Rir é de graça, e como é bom!

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5 Dicas para evitar dores ao costurar

Para que costurar seja confortável e produtivo, principalmente se essa é sua ocupação principal, é preciso alguns cuidados com seu espaço e hábitos de trabalho. A seguir, 4 dicas para evitar lesões e dores ao costurar:

1 -Cadeira confortável, com uma almofada na área da lombar. O importante é que os pés alcancem o chão e a coluna fique ereta.

2 - Mesa na altura correta. Se sua mesa for muito baixa vai forçar sua coluna e pescoço, se for muito alta os braços irão ficar desconfortáveis.

3 - Tenha um apoio para os pés para que os joelhos fiquem levemente flexionados e liberem o fluxo sanguíneo das pernas. Um banquinho também é ótimo, alterne entre pernas para cima e pernas para baixo.

4 - Sempre que puder alongue braços, pernas, pescoço e coluna.

5 - A cada hora de trabalho faça uma pausa: levante-se, beba água, caminhe.

É muito importante ainda ter uma alimentação saudável e balanceada, com variedade de frutas e legumes. Dormir 8hs por dia e praticar atividades físicas regularmente.

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