Arrumando um tempo na rotina para um hobby

Mesmo com uma rotina exaustiva e longa, levar em conta a possibilidade de ter um hobbie é algo que pode trazer inúmeros benefícios para corpo e mente.

Para isso acontecer é preciso organização.

1- Enumere sua rotina: seus horários, compromissos e afazeres. Com tudo anotado e organizado, é possível saber se há um espaço na agenda para encaixar uma atividade prazerosa com um hobbie.

2- Pense em uma atividade que combine com você: algo que traga momentos de alegria, bem-estar, autoestima elevada em sentir-se produtiva, criatividade e aprendizado. Um hobby precisa ser prazeroso e agradável, não uma obrigação.

3- Separe uma hora para seu hobbie: e trate esse momento com a importância que dá aos outros compromissos do seu dia, nada de deixar pra depois ou para outro dia. Comprometa-se e cumpra!

4- Faça desse seu momento sagrado: um período do dia reservado para cuidar de si, onde você deixa tudo de lado para curtir o ‘SEU’ momento.

Costurar é um bom hobby! É uma atividade muito divertida, lúdica e cheia de possibilidades. Desenvolve a imaginação e a concentração. Ao fazer algo do começo ao fim, pensando em todos os detalhes da peça nas etapas do processo, você sente orgulho de seus feitos, reforçando sua autoestima.

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Um post sobre autossabotagem

Você tem um sonho ou um projeto mas acha que não pode realizar. Você tem medo de cobrar o valor merecido por seu trabalho por achar que ele não vale tanto assim. Você não se acha capaz de executar um trabalho ou tarefa para o qual se qualificou.

Esses são os pensamentos de um AUTOSSABOTADOR, uma pessoa que de maneira inconsciente atrapalha sua vida profissional e pessoal com pensamentos negativos.

É preciso entender como esse mecanismo funciona.

O autoboicote é um mecanismo de defesa para evitar frustrações. Com desculpas, vai adiando projetos por achar que seu êxito pode ser uma fraude.

Dessa forma não precisa sair da sua zona de conforto e deixa de realizar seus objetivos.

Dessa forma, as experiências se transformam em frustrações e sentimentos de fracasso.

Para saber se você é um autossabotador, procure pensar nas situações que você cria para impedir a realização de algo que queira muito.

Das vezes que você não se achou apto para realizar algo que com certeza faria com sucesso.

Para mudar esse quadro, primeiro é preciso um profundo processo de autoconhecimento.

Em seguida, estipule pequenas metas e foque na realização delas em todos os seus processos.

Se preciso, procure ajuda psicológica, o autoboicote pode estar ligado a traumas de infância.

E lembre-se: todos temos grande capacidade de aprendizagem e potencial criativo.

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Nunca é tarde!

Muitas alunas aqui da Entrelinhas chegaram às aulas quando a aposentadoria chegou em suas vidas. Nessa idade, ter um hobby é vital para a saúde física e mental, envelhecendo com satisfação e qualidade de vida.

Os trabalhos manuais na terceira idade têm papel importante para a cognição, criatividade, coordenação motora, estimula a memória, desenvolve concentração e pode ainda contribuir no tratamento de doenças psicológicas, como a depressão.

Outro fator importante na prática de trabalhos manuais por idosas é a interação social, principalmente em tempos de isolamento social, o que proporciona significativo efeito emocional, principalmente em pessoas que vivem só.

Ter uma fonte de renda com trabalhos manuais além da aposentadoria pode ser de grande ajuda. Produzir é uma necessidade humana, e ainda ganhar dinheiro com isso favorece a saúde e a auto realização.

"É importante destacar que a arte faz parte do convívio humano como necessidade. Pela arte se desenvolve formas de se expressar e registrar sua marca pessoal, o estilo e seu modo de estar no mundo, assim como comunicar e expressar sentimentos.

Só se pode crescer de maneira coerente como ser humano, ordenando, formando e criando."*

*Efeito da prática de trabalhos manuais sobre a autoimagem de idosos

Maria Heliana Mota Guedes, Helisamara Mota Guedes, Martha Elisa Ferreira de Almeida

Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia 2011, 14 (4)

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